吃膳食纤维有什么好处
简介： 一般而言，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。 第一，食纤什好膳食纤维体积大，吃膳处促进肠蠕动
一般而言，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。
第一，吃膳处膳食纤维体积大，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间，其中的吃膳处水分不容易被吸收。与此同时，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处直接吸收纤维中的水分，使大便变软，从而消除便秘，预防痔疮。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，和肠壁长期接触有关。在食物之中增加膳食纤维含量，就可以使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。
第四，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低对胰岛素的要求，抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者食用。
第五，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。
(责任编辑：休闲)
什么人不能吃照山白浸膏片,中药照山白的性味归经功用主治
9月1日起广州旅行社不得强迫游客消费
快手里的红心能换钱吗 18183手机游戏网
最新个性男生伤感签名合集 到最后都是假装忘记
抖音最火伤感个性签名大全 你期待的都在折磨你推荐文章
-
相关推荐
...[详细]
-
北京2025年4月3日 /美通社/ -- 根据益普索Ipsos数据，海信在《2024中国品牌全球信任指数》排行榜中位列智能家电行业第一位，是唯一入选前十名的智能家电品牌。与上期指数比较，海信在信任度、
...[详细]
-
4月14日，第一届“北海新绎杯”世界围棋公开赛8强战在北海涠洲岛战罢。焦点战，檀啸胜申真谞，李维清胜一力辽，王星昊胜许家元，中国棋手包揽四强。第一届“北海新绎杯”世界围棋公开赛八强赛赛果：王星昊中国）
...[详细]
-
物流园区是重要的物流基础设施，中国物流与采购联合会今天22日）公布第七次全国物流园区调查报告。报告显示，西部地区物流园区数量增长快，我国物流园区的空间布局协调性有所提高。 全国园区总数2769家
...[详细]
-
简介： 贝母的味道是苦的吗川贝母能和什么一起吃川贝母可以和多种食材一起吃。
...[详细]
-
记者左瑞报道凭借前国脚邓涵文场上的高光表现以及新主帅邓卓翔场外的运筹帷幄，武汉三镇以3比1击败云南玉昆，获得赛季首胜。这一结果不仅让主队暂时逃离了降级区，也让客队的失球数猛增至两位数——6轮丢12球，
...[详细]
-
【独家签约小说：精灵：开局埋伏小星云】穿越到精灵都市的世界，足足等了十六年的时间，系统才激活。看着手中能够百分百白捕捉到任何精灵的大师球。陈念突然有一个大胆的想法。撑死胆大的，饿死胆小的。身为一名穿越
...[详细]
-
业主对生活质量要求高了，所以在装修房子的时候也更加注重软装。软装涉及的范围很广，有挂画、绿植和窗帘装饰等。软装可以让整个空间瞬间活跃起来，给人视觉上的享受，让居家生活档次更高。软装也可以有很多风格，每
...[详细]
-
"… 5, 4, 3, 2, 1 Ignite! Go! "On October 15, 2003, China launched its first manned
...[详细]
-
SMBC站日前邀请了1000名20~29岁的年轻玩家，参与调查《20岁的金钱感觉意识调查 2025》的问卷，结果显示二成玩家表示不氪玩不爽。·本次参与调查 的有效问卷达到1000份，参与玩家为20~2
...[详细]
热点阅读
